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足 プリヘンサイル (^^)

こんにちは❣

プリヘンサイルです。









ピラティスリフォーマーのシラバス、フットワーク プリヘンサイルの足

鳥のように掴む足

足のアーチを作る筋力です。

これが出来た状態で膝の曲げ伸ばしをすると

ハムストリングスが伸びて、太腿の前が硬くならないの
でほっそりとしたバランスの良い脚になります👏👍😁

だだ、正確に出来ないと効果が出ません😅


ピラティスの原理原則、正確性です。


正確にしてるつもり、、、では❎


そうなると原理原則の気付き が大事になりますね~🤔



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