清田区民センターピラティス講座

8月28日(火)から開講してます❣️

昨年に引き続き2回目開講となります。

主催者さんの希望で

「体の中からストレッチするピラティス」~ピラティスでカラダの中からほぐして不調を解消~

ピラティスの呼吸を学んでコアの筋肉を活性化し、力みのないしなやかな体を作り

身体の中のコアの筋肉が目覚めると体の全機能が充実!

です。

まさにその通り❗️👏‼️




呼吸がうまくなると難しいくて力みがちな動きも楽にできます。

呼吸が上手くなるということは、胸郭全域を使って呼吸をするということです。

肺をしっかり使うということです。

胸郭全域を使うと脊柱の胸椎が完全な動きが出来るようになります。

素晴らしい👏👏👏👏😁

インナーマッスル使う、コアの安定には必須の事‼️

ついつい動きに追われて呼吸を見失いがちですが、初心に戻ってみましょう❣️☺️





プロフィール

msflow

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*フェルデンクライスATMレッスン1~3月スケジュール&日曜クラスの開始時間変更

*新年令和グループレッスン開始について

*ピラティスマシン リフォーマー レッスン③


*jcom札幌人図鑑に出演しました!

M's Flowはフレッチャーピラティス、フェルデンクライスメソッド、ジャイロキネシスの専門スタジオです。プライベートレッスン、セミプライベートレッスン、グループレッスンで提供しております。

詳しくはHPをご覧ください。
msflow.com

エムズフロウの場所
札幌市中央区南1条西1丁目 2番
松崎ビル4階
地下鉄大通駅 出口 37 徒歩1分
詳しくはHPをご覧ください。
msflow.com

斉藤真弓について

2006年2月に札幌市にスタジオ「ピラティススペースM‘s Flow」をオープン

2015年11月16日 スタジオを大通に移転

2008年10月より、ジャイロキネシスグループレッスン開始

2011年1月より、ジャイロトニックパーソナルレッスン開始

2012年12月より、フェルデンクライスATMレッスンを開始

2014年12月、フェルデンクライスFI(パーソナルレッスン)を開始

2016年1月、ジャイロトニックパーソナルレッスン終了

ワークショップの開催、出張サービス、トレーナーの育成、ピラティスに関する講義など、様々なプログラムのセッティングをしております

<資格>
・フレッチャーピラティス®プロフェッショナルティーチャー(750時間)
・フレッチャーピラティス® アドバンスドインテンシブ
・フェルデンクライス・メソッド®プラクティショナー(800時間)
・ジャイロトニック®
・ジャイロキネシス®Level1(ジュリオ・ホバス氏)
・LIVING IN A BODYTM LEVEL1(トレーナー ロビン・アヴァロン氏)
・BASITM (Body Arts and Science International)
・ピラティスコンプリヘンシヴ認定(600時間)